é?iiiii训练计划上写了什么东西，我根本就没看，看了也没用，全程训练都是由蒋雨薇主导，我只需要按照她的做就行了。
一开始的训练并无甚出奇之处。同样是负重跑，不过只有十五圈。
那跑到十五圈的时候，我几乎都坚持不住了，今听到一开始就要十五圈，我顿时就觉得亚历山大，倒不是害怕，只是觉得十五圈跑完之后，我今就别训练了。
但最后的结果却出乎我的预料，我的极限几乎在第十圈的时候才到来，强忍着度过第一个极限之后，跑到第十四圈才出现第二个极限，第二个极限当然不是那么好度过的。但在我的意志力下，强忍着还是把最后一圈而跑完了。
尽管跑完之后我已经累得几乎想要倒下。但却惊讶的发现，似乎这十五圈并没有我想象的那么难，而且我的体力和耐力似乎已经比上次跑的时候要高出不少了。虽然力竭，但并未出现上次直接透支的迹象。
接下来，蒋雨薇不让我休息，开始做一些拉伸练习，不消耗体力，但却让身体维持在紧张的状态郑做外了拉伸练习又是慢跑，然后是手持枪械的一些军事规避动作，然后马不停蹄又是打沙袋练习……
在这些训练中，我的体力并没有大量消耗，但身体一直都在不停的消耗中，等过了两个时之后，我再次被命令负重跑，不过这一次圈数减少了两圈。
等跑完之后，我身体更虚弱。几乎已经达到了那隐隐要崩溃的状态，蒋雨薇让我补充了一些水分和维生素之后，便宣布上午的训练结束，然后尽快去吃饭，然后午休一个半时。
开始指导我训练之后，蒋雨薇就完全没有了先前跟我调笑的语气，一直都很严肃，而我也没有体力去做跟训练无关的事情，因为从最开始我的体力便维持在仅仅能保持训练的强度。甚至连多一句话的气力都几乎没樱我不得不佩服制定这份训练计划的黑脸魔鬼，他似乎对我的身体比我自己都了解，完全知道我身体的极限在那里。
补充水分之后，体力略微有一点回复，然后我便跑步去食堂，用手腕上的仪器验证身份，领到午餐，吃完之后，拖着沉重的躯体回去简陋的宿舍中，倒头便睡。
实际上，刚走进宿舍的时候，我就已经见到了屋里坐着其他的两个人，但我根本没有心情和气力跟人话。才刚躺到床上，眼睛一黑，便直接昏睡过去。因为太过疲累，我甚至都没有想起来蒋雨薇的午休时间只有一个半时。
等我从手腕上一阵轻微的刺痛中醒来的时候，才发现手腕的仪器上屏幕闪烁几下，显示出来一串字：三分钟内赶到体育场，否则将受惩罚。
我没想到这仪器还有这种功能，不光能提醒，还能刺激身体，把人从沉睡中唤醒，这倒是挺方便的。
不过这时候我没时间感叹这仪器的先进，匆忙便从床上跳了起来，过去洗了把脸，往体育场跑了过去。尽管手表上面没有显示迟到将会接受什么惩罚，但我心里知道，那绝对不是我想面对的。
下午的训练跟上午并没有什么太大区别，蒋雨薇已经告诉过我了，现在我要做的就是基础训练，目的是增加体力极限，锻炼力量和速度等基本素质。只有这些提升到一个标准水平之后，我才有资格锻炼其他的东西。
下午的训练六点钟结束，我已经麻木大大脑以为一的训练就算是结束了，准备拖着疲累的身体回去，但蒋雨薇却让我吃过晚饭之后，休息半个时继续过来，接受晚上的训练。
我心里有些奇怪，就问她，先前杨志锴告诉我晚上是自由时间，可以参加挑战赛什么的，蒋雨薇却是那是正常学员的自由时间，我的基础太差，必须抓紧时间联系，否则的话，一个月的时间可能也赶不上来。而且以我现在的水平，别挑战赛了，随便跟一个学员动手都是找死，让我压根儿别想自由时间的事儿，晚上记住早点过来就行了。
蒋雨薇的也在理，尽管我的身体一百个不情愿，但我还是点点头没再什么。而且快速吃了饭，会宿舍尽量多休息了一会儿，然后在手表的提示下，再度赶过来。
晚上的训练没有大负荷的训练量，而是进行了一些比较精细的训练，一些枪械的使用等，虽然枪械方面由贺老头和那个姓杨的家伙教，但因为现在学的都是一些入门级的东西，所以还是蒋雨薇在指导。
听蒋雨薇一些简单的枪械使用操作，我心里不以为意，从走上黑道之后，我也接触过诸多枪械，虽然用的最多还是手枪，但我感觉一般的操作我还是知道的，但真正开始训练之后我就傻眼了。蒋雨薇跟我什么结构什么的，我完全不了解。
不管怎么，晚上的训练要轻松许多，虽然我的身体在一蹂躏之后，一直处在崩溃边缘，但晚上的训练还是轻松坚持了下去。
晚上十点半的时候，我的一训练才算正式结束。中午和下午的时候，训练结束之后，我跟蒋雨薇都是分开，各自去吃饭，不过这次蒋雨薇主动跟我一起往外面走出去。木双向弟。
我准备直接往宿舍回，蒋雨薇却拉住我道：“你今才第一次接受这样的训练，虽然坚持了下来，但身体一时肯定难以适应。去做个恢复性的按摩会好很多。另外，每周再泡两次药浴，对恢复缓解身体的疲劳有极好的作用。”
我摇了摇头，道：“我觉得并不需要，身体的疲累我还可以承受的住，等觉得承受不住的时候再做这些恢复性的治疗吧。”
蒋雨薇以为我是担心积分消耗，便对我劝道：“你不用担心积分消耗，一次0ê1积分，你的积分能支撑很久。而且磨刀不误砍柴工，虽然训练计划中并没有强制你去做按摩，但我建议你还是去做一下，否则的话，别看你今能坚持下来，现在还有余力，但明你就会难受，后你可能就坚持不下来了，而我可以告诉你，我手里的训练计划，越往后面，强度是逐渐增加的。”
我还是摇了摇头，道：“我觉得暂时还能坚持，等明身体如果真的很疲累的话，我就去做按摩。积分只有10个，能省还是要省着用不是？”
看到我坚持，蒋雨薇也没再什么，只是让我自己保重，不要强撑。一旦身体发生不适，一定要及时告诉她。我点点头，一定会的。
我坚持不去做按摩，蒋雨薇也就没必要带我去了，就跟我分开，我一个人往宿舍回去。
到了宿舍楼那边，我并没有着急往宿舍进去，而是直接去了淋浴室洗澡了。进了淋浴室，我意外发现淋浴室里面面积很大，而且这种时间根本没人来洗澡，住在这里的所有学员都是刚来没多久的人，对于这里的事情保持着极高的好奇心，都去看挑战赛去了。救我一个人在空大的浴室里面洗澡。
简单的冲洗之后，我原本准备出去找个地方练几遍ノ道家十二段锦ハ的，但现在发现可以直接在浴室里面练，浴室我就没出去，找了个比较干燥的地方，赤身裸体锻炼了起来。
我之所以不去接受按摩，就是把希望寄托在了ノ道家十二段锦ハ上。以前每次身体极端疲累的时候，神奇的ノ道家十二段锦ハ都能让我在短时间内恢复体力，希望这一次也不要让我失望！
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