立：我们今可以学习功夫了吗？
梦：是的。在学习之前我们要先了解筋腱和肌肉的结构，这样才能从科学的角度理解功夫的原理，不然你们会走入玄学的误区。
强：筋腱的结构是什么？
梦：筋腱是肌肉与骨骼之间的连接结构，肌腱主要由大量平行排列的胶原纤维束构成，这些胶原纤维束赋予了肌腱强大的抗张强度，使其能够承受肌肉收缩时产生的巨大拉力。纤维之间存在少量的成纤维细胞，它们负责合成和分泌胶原蛋白等细胞外基质，对肌腱的结构维持和修复起着重要作用。此外，还有少量的基质填充在胶原纤维和细胞之间，主要成分是蛋白聚糖和水，有助于保持肌腱的弹性和润滑性。
强：筋腱与韧带都是连接在骨骼上的纤维组织，它们的区别是什么？
梦：筋腱通常位于肌肉的两端，一端附着在肌肉上，另一端附着在骨骼上，将肌肉收缩产生的力量传递到骨骼上，从而带动关节运动。韧带主要作用是连接骨与骨，维持关节的稳定性，限制关节的过度运动，防止关节脱位或半脱位。韧带能够在关节运动时提供适当的阻力，使关节的运动保持在正常范围内，同时在关节受到外力冲击时，起到缓冲和保护的作用。韧带主要分布在关节周围，如膝关节周围有前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带和外侧副韧带等，这些韧带共同维持着膝关节的稳定性，保证膝关节能够正常屈伸和旋转。
强：筋腱细胞的特点是什么？
梦：筋腱细胞呈细长形，具有典型的成纤维细胞形态特征，细胞核通常为椭圆形，位于细胞中央，核仁明显。腱细胞具有合成和分泌胶原蛋白等细胞外基质成分的功能，因此含有丰富的粗面内质网和高尔基体。粗面内质网上附着有核糖体，能够合成蛋白质，然后通过高尔基体进行加工、修饰和包装，再分泌到细胞外，形成肌腱的主要成分——胶原蛋白纤维。虽然腱细胞的代谢活动相对较低，但仍需要一定的能量来维持细胞的正常功能，因此含有少量的线粒体，通过有氧呼吸产生 Atp 供能。为了满足蛋白质的合成需求，筋腱细胞需要摄取大量的氨基酸、维生素和矿物质等营养物质。筋腱细胞还需要合成和分泌一些酶类和细胞因子，参与细胞外基质的修饰、降解和重塑。
强：细胞外基质的作用是什么？
梦：细胞间质中的各种成分相互交织形成复杂的网络结构，为肌腱细胞提供了一个三维的物理支撑框架，使肌腱细胞能够有序排列，维持肌腱的特定形态和结构。细胞外基质包括：胶原蛋白、弹性纤维、蛋白聚糖等。胶原蛋白是筋腱的主要结构蛋白，赋予筋腱强大的抗张强度和韧性；弹性纤维则使筋腱具有一定的弹性，能够在受力时发生可逆的变形；蛋白聚糖能够结合大量的水分子，形成凝胶状的基质，为细胞提供物理支撑，并参与调节细胞的代谢和信号传导。细胞间质构成了一个多孔的网络结构，允许营养物质、氧气、代谢产物等在细胞与血液之间进行交换。分子物质可以通过细胞间质中的孔隙扩散到细胞周围，为细胞提供营养和氧气，并带走细胞代谢产生的废物。
强：筋腱细胞是如何排列的？
梦：腱细胞沿着肌腱的长轴方向平行排列，形成细长的细胞条索或细胞层。腱细胞位于胶原纤维束之间，与胶原纤维紧密相连。细胞表面的受体与胶原纤维相互作用，将细胞锚定在纤维上，形成一个稳定的结构。这种排列方式与肌腱承受拉力的功能相适应，使得细胞能够协同作用，有效地传递和承受力学载荷。腱细胞在肌腱内部形成腱内膜和腱束膜。腱内膜是一种薄而疏松的结缔组织，由腱细胞和少量的胶原纤维、弹性纤维组成，它包裹着每一根胶原纤维束，为纤维束提供营养和保护，并允许纤维束之间有一定的滑动。腱束膜则是由较密集的胶原纤维和腱细胞构成，包裹着多个胶原纤维束，形成更大的腱束结构，增强了肌腱的整体强度和稳定性。在一些较大的肌腱中，腱细胞呈现出分层排列的特点。不同层次的腱细胞在功能和结构上可能存在一定的差异，以适应肌腱不同部位的力学需求。在肌腱与骨骼的附着部位，腱细胞的排列更为密集，细胞形态和功能也有所不同，以实现更牢固的连接。
强：肌肉的结构好像也是层层包裹的形式？
梦：是的。在肌肉最内层每一条肌纤维都包裹一层结缔组织，称之为肌内膜，将肌纤维彼此分隔开，为肌纤维提供营养物质和氧气，并收集代谢产物。许多条肌纤维组成了一个肌束，这个肌束外面还包裹着一层膜，叫做肌束膜，对肌束起到保护、支持和分隔的作用。再向外扩展包裹着整个肌肉，将肌肉与周围的其他组织分隔开，形成肌外膜，也就是我们常的深筋膜，起到保护和支撑肌肉的作用。
强：韧带细胞的特点是什么？
梦：韧带细胞的结构与肌腱细胞有一定相似性，同样富含丰富的粗面内质网和高尔基体，能够分泌细胞间质。但二者也存在一些差异，极键细胞基本是线性排列，而韧带细胞为网状排粒韧带细胞形态相对多样，常呈梭形或星形，具有多个细长的细胞质突起，这些突起有助于与周围细胞、细胞外基质进行连接和相互作用。
强：腱细胞内部的细胞骨架有什么特点吗？
梦：细胞骨架相对较为均匀地分布在细胞内，为细胞提供基本的支撑和维持细胞形态。微丝、微管和中间纤维形成一个相互连接的网络，贯穿整个细胞。由于腱细胞需要承受沿着筋腱方向的拉力，其细胞骨架纤维的排列方向与筋腱的长轴方向基本一致，这种排列方式有助于腱细胞更好地承受和传递外力。腱细胞内的中间纤维主要由波形蛋白组成，它能够为腱细胞提供较强的抗拉伸能力，维持细胞在受力状态下的形态稳定。
强：筋体具有什么性质？
梦：筋体最主要的性质是整体性，筋腱细胞通过分泌细胞外基质，形成了一个复杂的纤维网络结构，将肌肉与骨骼连接起来。可以整个筋体是一个整体，牵一发而动全身，在运动过程中整体承受和整体传递力量。所以，筋腱不能像肌肉那样“精准控制某一处的运动”，而是被动接受肌肉和骨骼传导来的拉力。筋腱细胞还能够感知力学信号的变化，并通过一系列的信号转导通路，调节自身的代谢和功能，以适应不同的力学环境，维持筋腱的结构和功能完整性。
强：筋腱和韧带内部具有血管吗？从颜色来判断，筋腱内没有肌肉的红色，像是没有血管的？
梦：肌腱和韧带内部是有血管的，但血管分布相对较少。肌腱的两端靠近肌肉和骨骼的部位血管相对丰富一些，这些血管为肌腱提供营养物质和氧气，并带走代谢废物。而肌腱的中间部分，尤其是在腱腹结合处以外的较长的腱性部分，血管分布则较为稀疏。由于血管分布相对较少，氧气和营养物质的供应相对有限，筋腱细胞对缺氧环境具有一定的耐受性，能够通过无氧代谢维持基本的细胞功能。韧带的血管分布在关节周围较少，颜色较浅；而位于椎管内的黄韧带血管分布相对丰富。虽然筋腱和韧带内的血管较少，但对细胞代谢非常重要，一旦血管阻塞，就可能引发肌腱、韧带的退变、损伤甚至断裂。
强：黄韧带的作用是什么？
梦：黄韧带具有相对丰富的血管，可以为其提供充足的营养，以满足对脊柱的保护需求。黄韧带连接相邻的椎弓板，在脊柱的屈伸运动中，能够限制脊柱过度前屈，防止椎弓板之间过度分离，从而维持脊柱的正常解剖位置和稳定性。运动时黄韧带可以像弹簧一样发挥弹性作用，缓冲脊柱受到的冲击力，减少震荡对脊髓和神经的损伤。
强：您讲过筋体除了筋腱和韧带，还包括皮肤的浅筋膜、肌肉的深筋膜，以及内脏的系统系统，这些筋膜的细胞结构和组合方式与筋腱细胞相同吗？
梦：筋腱和韧带属于致密的结缔组织，深筋膜也是致密结缔组织，它们的结构相似。深筋膜主要成分是成纤维细胞，细胞排列较为紧密，产生大量的胶原蛋白和弹性纤维，使深筋膜具有较强的韧性和抗拉伸能力，能够包裹和支持肌肉、血管、神经等结构，分隔不同的组织和器官，维持其位置和形态，并协助肌肉进行运动。而浅筋膜、系膜属于疏松结缔组织，细胞排列松散外，细胞内还含有其他成分。浅筋膜内除了成纤维细胞外，还含有较多的脂肪细胞、巨噬细胞、肥大细胞等。系膜系统由两层腹膜组成，内含有多种细胞类型，间皮细胞是其表面的主要细胞，能形成光滑的膜表面，减少器官间摩擦；内部有还有成纤维细胞、脂肪细胞、巨噬细胞、肥大细胞以及淋巴细胞等。
强：您基底核没有专门控制筋体的神经路径，那么筋体内有神经分布吗？
梦： 筋体内具有许多神经，以感觉神经、痛觉神经和血管运动神经为主，但没有运动神经，所以基底核只能接收筋体的反馈信息，做出针对性的调整，而不能通过神经控制筋体的运动。肌腱内有丰富的本体感觉神经末梢，如肌梭和高尔基腱器官。肌梭主要感受肌腱长度的变化和肌肉的伸展程度，能实时向中枢神经系统反馈肢体位置和运动状态的信息，让人体在无意识的情况下感知肢体的位置和运动方向，从而进行精确的运动控制。在进行精细的手部动作时，肌梭会不断将肌腱的状态信息传递给基底核，使基底核能够及时调整肌肉的收缩程度，以保证动作的准确性。高尔基腱器官则主要监测肌腱的张力变化，当肌腱受到过度牵拉时，它会向中枢神经系统发出信号，引发反射性的肌肉放松，以防止肌腱因过度受力而损伤。
强：筋体内的痛觉有什么作用？
梦：痛觉神经末梢分布在肌腱中，当肌腱受到损伤、过度使用或炎症刺激时，痛觉神经会被激活，产生疼痛信号并传递到大脑。这种疼痛感觉是一种重要的保护机制，它提醒人体停止可能导致进一步损赡活动，促使身体对受伤部位进行休息和修复。筋体的痛觉神经在导引练习时非常重要，呼吸导引练习时会引起筋体的运动，筋体运动会再筋骨连接处产生轻微的痛觉，痛觉能帮助感知筋体的位置。尤其是足少阳胆经的导引，筋骨连接处的痛感最为明显。
立：足少阳胆经有什么特殊之处吗？
梦：足少阳胆经的行经路线就是基底耗磁场影响范围，可以末法时代的功夫都是围绕足少阳胆经进行的，只有从足少阳胆经开始练习才能出功夫。足少阳胆经里的胆是指“脑胆”，脑胆就是基底核。
立：是不是其他的经脉所指的都是脑，比如足太阳膀胱经所指不是“膀胱”？
梦：是的，足太阳膀胱经所对应的是“脑膀胱”，脑膀胱就是脊髓。在经脉中分上下阴阳，上为手，下为足，手对身，足对首；阳之经脉在表，阴之经脉在里，表为腑，里为脏。由此可以知道，足少阳胆经是朝阳对应基底核，足太阳膀胱经是午阳对应脊髓，足阳明胃经是夕阳对应下丘脑，足老阳是落阳对应督脉；足少阴肾经是新月对应脑，足太阴脾经是满月对应上丘脑，足厥阴肝经是残月对应海马，足老阴是落月对应任脉。手少阳三焦经就对应身器的三焦，手太阳肠经对应肠，手阳明大肠经对应大肠；手少阴心经对应心脏，手太阴肺经对应肺脏，手厥阴心包经对应膈肌和胰脏。所以足部经脉必与脑联系，而手部经脉必与身联系，知道这个大关系，经脉就不会出错。
立：我终于理解了，足太阳膀胱经中的“膀胱”哪里来的那么大能量，能主导整个后背，原来是脑膀胱的脊髓神经在起作用，中医所谓的“太阳病”原来都是脑脊液相关的病症。足少阳胆经的路径，从脚趾一路向上到达头部，而且还在头两侧绕来绕去的，头两经脉侧对应的位置就是基底核呀。
梦：中医中许多的名词都是首器、身器、生器不分的，许多外行僵尸不知其所以然，就开始嘲笑中医不合理，其实都是跳梁丑。
立：经脉的具体作用是什么呢？
梦：我过去讲过了，经脉的本质是纤维组织的的合力作用，肉体和筋体中含有大量的肌肉纤维和筋膜纤维，这些都是极性纤维，能够产生生命磁场。这些极性纤维构成筋肉组团形成组合磁场，组合磁场的中心形成涡旋场，这个涡旋就是经脉的穴位。穴位的位置和感受直接体现组团磁场的生命活力，而生命活力体现细胞内的氨基、磷酸基、dNA的代谢情况和健康状态。
立：我还是不明白，穴位是如何连成线状组成经络的？
梦：不是穴位连成线，而是经络本身就是一体的。前面刚刚讲过，筋体具有整体性，牵一发而动全身，而每个经脉都是“所牵的一发”，经脉实际是筋腱纤维的排布方向。整个筋体就一个共轭网络，由于筋体是围绕骨骼分布的，所以涡旋磁场与筋骨连接、筋肉连接的位置息息相关，在四肢的穴位大多都是这些位置，个别受皮肤浅筋膜、关节韧带影响而移位；而在躯干和头部，组合磁场还要受内脏系膜和呼吸作用的影响，穴位偏移较大。穴位偏移就像多个不同方向的作用力，形成的合力平衡状态，合力的中心就是穴位。
立：基底核控制筋体，您要为基底核建立一个独立的控制渠道，如何实现呢？
梦：当然是通过足少阳胆经和手少阳三焦经来发挥作用。足少阳胆经指的是基底核磁场影响的范围，而手少阳三焦经是系膜磁场影响的范围，足少阳修外功，手少阳修内功。真正的功夫需要内外兼修，导引时三焦呼吸与足少阳胆经结合。我讲过很多次了，只有筑基后产生炁感才能练习，有了炁感在导引时才能形成能量流，没有炁感的练习都是臆想。
立：如何才能产生炁感呢？
梦：我讲过很多次了，第一次的炁感当然是守静入梦产生的，有邻一次炁感体验，之后就知道了炁感是什么，也就知道如何运行了。
立：开启“足少阳胆经”和“手少阳三焦经”也要在梦里进行吗？
梦：是的。
立：开启手少阳三焦经的梦是什么样的？
梦：梦中出现在潜意识空间，运行手少阳三焦经，成功后会从手指中射出水箭，情景类似中 “六脉神剑” 的效果。开启手少阳三焦经的目的是炼炁，三焦呼吸的要领过去已经讲过了，就不重复了。
立：开启手少阳三焦经的清醒梦，有什么需要注意的吗？
梦：开启手少阳三焦经要过腋下关，腋下关不过，功不算成。在三焦呼吸守静入梦过程中，会联动开启手少阴心经的起点极泉穴，三焦是心脏的共轭伴侣，三焦动则心动，心动则三焦动，极泉穴开启，腋下的炁脉会使喙肱肌、肩甲下肌收缩，并拉动腋下的筋腱，腋下产生剧烈的疼痛，如果腋下神经敏感怕痒的僵尸还会产生极度的不适福只有度过痛感和不适，三焦呼吸才能走上正轨，否则要经过多次“三焦梦”才能通关。
立：开启足少阳胆经的梦是什么样的？
梦：足少阳胆经是直接控制筋体的通道，开启比较困难，不是一蹴而就的，需要多次梦境才能开启。开启足少阳胆经的重点在开启双肋的穴道，要依次经历穴位“京门、日月、辄筋、渊液”，每一个穴道都要经历剧烈的筋缩疼痛，只有忍受住疼痛，才能过关。一般一次清醒梦只能过关一个穴位。如果意志力不坚强，可能一个穴位要经历多次梦境的考验。在足少阳胆经的梦中，潜意识中会安排一些木属性的游戏考验，考验很简单就是寻找通过的道路，在道路中有植物陷阱，触碰就会被植物攻击，疯狂生长的植物枝条会钻入身体。如果被枝条钻入是有剧痛的，只能忍更大的痛把枝条拔出，否则进入体内的植物太多，这一次梦境就结束了。
立：通过穴位的考验会有什么收获吗?
梦：没樱在经脉没有全部贯通以前，什么反应都没有，只有筋缩的疼痛记忆犹新。经历了痛感考验，就能铭记穴位的位置，在之后的修炼中就能循着痛感记忆找到穴位。
立：足少阳胆经度过“两肋关”之后，剩余的穴位如何贯通呢？
梦：剩余的就简单了，沿着两肋的穴位，从“京门”下达脚趾的“足窍阴”，再从“渊液”上升至头部的“瞳子髎”，这样足少阳胆经就贯通了。有了足少阳胆经，基底核就有了控制筋体的媒介，实现筋体发力的效果，接下来，就可以正式进入用炁来控制筋体的修炼了。
立：终于进入重点了。现实中的“功夫”具体如何修炼呢？
梦：当然是“站桩”和“马步”了。
立：我还以为您能讲一些不同的内容。
梦：你以为的“站桩”和“马步”是什么？
立：站桩和马步都是常见的传统训练方法，没什么新鲜的。站桩相对简单，据站桩能够养生保健、培育元气、调节身心，有助于培养专注力和平静内心。马步比较难，对腿部力量和耐力要求较高，能增强腿部的肌肉力量。这些都是普通武者的训练方法，我们是修行者，是不是有不同的站桩和马步？
梦：当然。传统的站桩和马步，没有炁脉的配合，都是“死桩”和“死马”，练多了没什么好处，还不如去跑步锻炼来的实在。
立：您快讲吧！
梦：接下来是具体的功夫练习方法，不是几句话能讲完的，还是下次吧。
立：谢谢您的指导。
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