和刘亦菲煲了一通电话粥后，金辰进入了梦乡。
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舒舒服服的睡了一觉，一觉醒来，眨了眨惺忪的双眼，映入眼帘的是窗外的晨曦。金辰从床上翻身而起，轻手轻脚的走到洗漱台前，冷水让他瞬间清醒。金辰开始认真地刮胡子，一边在镜子里给自己打气。洗漱完毕，他换上了一身清爽的运动装，拿起桌子上准备好的运动手包。
因为今是正式训练的第一，所以同时在心里暗自盘算着今的训练计划。
开着科比·布莱恩特慷慨解囊赠送的价值约40万美元的黄色兰博基尼Aventador跑车向着洛杉矶湖人队UcLA训练康复中心驶去。
来达洛杉矶湖人队UcLA训练康复中心的停车场，停好车后向着餐厅走去。
进入餐厅后，发现乔丹·法玛尔和鲁迪·费尔南德斯已经在吃早餐了，在和他们打过招呼后，洛杉矶湖人队的厨师已经按照金辰的要求做好了他最喜欢的超大号三明治汉堡和柳橙汁，里面夹杂了8片培根和蔬菜，作为超级汉堡爱好者的金辰，拿到早餐后毫不犹豫的大口吃了起来。
在NbA联媚各个球队里，只要不是休赛期，餐厅是随时开放的，厨师和营养师会根据不同球员的身体素质，针对性的制定不同的饮食计划，以确保保证运动员营养的同时，还能帮助球员迅速恢复体力。
例如，对于需要增加肌肉力量的球员，餐厅会提供蛋白质、高纤维食物，如鸡胸肉、蛋白粉、蔬菜沙拉等。而对于需要控制体重的球员，餐厅则会提供低热量、高营养的食物，如清蒸鱼、水果、全麦面包等。此外，餐厅还会根据球员的口味和饮食习惯，提供个性化的定制服务，确保球员能够吃得开心，吃得健康。（不过这种定制服务只局限于当家球员等少数几个人而已。）
吃过早餐后，金辰和乔丹·法玛尔以及鲁迪·费尔南德斯共同走进了训练馆的理疗室测体重，
由于NbA的所有球队都对球员在体型方面有着严格的要求，因此每训练之前必须过称，超过一定程度的球员则会受到处罚。
确认体重正常后，让理疗师给金辰的大腿好好的按摩一下，然后进行各项拉伸等运动，让肌肉和筋骨得到彻底的放松。
因为已经是职业球员了，同时也知道今的训练任务很重，所以金辰提前进行了三十分钟的充分热身，为了避免在训练中受伤。
在金辰等人坐着热身的同时，陆陆续续的队员已经全部到场了，科比·布莱恩特这个家伙走进训练馆后就一直在四处张望，寻找金辰的身影，看到他后，边热身边走了过来，和金辰道：“金，我给你个建议，为了你的职业生涯，我建议你聘请一位专属于你的营养师，这样能让你的营养更加的均衡，也能使你百分之百的投入到训练和比赛郑”
其实金辰也早就有了想聘请营养师的想法，所以科比的话和金辰不谋而合，金辰立刻积极回应道：“这可真是个好主意，老大，不过你是知道的，我才刚来洛杉矶湖人队不久，还是人生地不熟的，也不认识在这方面专业的人啊，您怎么办呢？”
着的同时还向一旁的科比·布莱恩特狡黠的眨了眨眼睛。
已经十分了解金辰的科比·布莱恩特，立刻像是如临大敌一般，迅速的和他拉开了一个身位后道：“停停停，金，打住你的想法，我知道你是什么意思，是不是又惦记上我的营养师了，我告诉你，那是不可能的。”
“绝对不可能的，你就趁早先打消这个不切实际的想法吧，不过你要是真的需要的话，我看看我可以给你介绍一个。”
“不过所有的费用必须你一个人承担，哼！”完后头也不回的跑到另一头独自去做热身了。
完了，金辰的套路科比·布莱恩特这个家伙已经了如指掌了，看来以后想坑他要很难了。
接下来，在菲尔·杰克逊主教练以及弗兰克·沃格尔等助理教练全部到场后，正式开启一的针对性训练。
因为是训练营开启的第一，所以全部球员是以恢复性训练为主，金辰把洛杉矶湖人队的训练师叫到了一旁，单独训练了起来。
根据这名训练师的要求，首先是弹力带侧滑，这个动作能够很好的锻炼横移的速度，增快防守脚步。紧接着进行的是深蹲拉锯、死亡推车来锻炼核心力量，增强金辰的下盘稳定性。
再简单的休整之后，金辰继续按照训练师的要求进行平衡性锻炼和高强度侧滑训练，金辰又做了一些简单的有球训练，上午的训练就这么结束了。
看到在一旁收拾装备的科比·布莱恩特，金辰本着不达目的誓不罢休的心态凑了上去，热情的道：“嘿。老大，我的偶像，上午训练结束了，不如我们共进午餐如何啊？”
看到如此热情的金辰，敏锐的科比·布莱恩特不用想也知道金辰找他吃饭肯定是有阴谋。
所以果断的拒绝了金辰的邀请，头也不回边跑边道：“防火、防盗、防金辰。”
“要想长寿，远离金辰。”等话语。
行，科比·布莱恩特，你这个家伙好样的，你等着，此事绝不算完。
金辰也愤愤不平的朝着洛杉矶湖人队UcLA训练康复主中心的餐厅走去，准备吃午餐后回家睡一觉补充上午训练所流失的能量。
走进餐厅后，发现科比·布莱恩特这个家伙为了躲金辰，居然都不来吃饭了，气的金辰心里愤怒至极，并暗自发誓一定要报仇雪恨。
洛杉矶湖人队的午餐十分的丰盛和考究，午餐要求是要能快速的恢复球员体能和补充能量，所以今洛杉矶湖人队的厨师和营养师为我们准备的是鸡肉、粉蒸肉、烤玉米、意大利面、墨西哥炒饭、烤饼等食物。
另外厨师还会按照营养师的要求，为不同的球员制作特制的沙冰，里面含有水果蛋白质碳水化合物营养剂。
金辰愤愤的吃好午餐后，开车回到了我的家，准备好好休息一下，好让下午的训练能体能充沛。
因为NbA各个球队对球员的管理方式更像是公司在管理员工，而不像中国的cbA的各个球队一样，采取封闭式管理，所以球员更加的自由。
在不是比赛日，中午有三个半时的休息时间，几乎大部分的球员都会选择回家休息。
下午一点四十五分，金辰被闹铃声叫起后简单的收拾了一下，在一次的来到洛杉矶湖人队UcLA训练康复中，准备进行下午的训练。
训练师对金辰下午的训练计划是以力量性训练和投篮训练为主，在做完力量性训练准备进行投篮训练时，看着整个下午训练都在躲着金辰的科比·布莱恩特，突然心生一计，向着场地另一头科比·布莱恩特走去。
看到朝着他走过来的金辰，科比这个家伙居然直接拿起了耳机戴在了耳朵上，意思已经很明显了，那就是告诉金辰：你无论什么我都听不见。
看到如此动作的科比·布莱恩特，气的金辰转身就想离开，但是想到目的还没有达成，本着不达目的誓不罢休的精神，耐心的把戴在这家伙头上的耳机摘掉，心平气和的道：“老大，听您无论是左手投篮还是右手投篮都十分的在行，据在有一场比赛里，你的右手受伤了，你居然选择左手罚球，并命中了，是么？”
看到金辰这么，虽然科比这家伙知道这肯定是个大的阴谋，但听到金辰这么夸他，沾沾自喜的科比·布莱恩特仍然是骄傲的点零头道：“那当然了，金，你要知道，这是一个球员最基本的素养。”
腹黑，科比·布莱恩特这个家伙的回答简直是腹黑到了极点，不过没关系，科比这条大鱼马上就要咬钩了！
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