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第130章 月21日

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自律,从每个平凡的早晨开始

清晨,城市还未完全从沉睡中苏醒,微弱的阳光透过窗帘的缝隙,在卧室的地板上洒下几缕金色的光带。

床头的闹钟在7点20分准时发出尖锐的声响,打破了房间里的宁静。

我在睡梦中皱了皱眉头,伸手摸索着将闹钟按停,随后翻了个身,把被子往上拉了拉,打算再享受这片刻的温暖与舒适。

赖床的时光总是格外短暂,转眼间就到了7点半。

我知道,不能再贪恋这柔软的床铺了,新的一已经在等待着我。

我深吸一口气,用力掀开被子,坐起身来。清晨的凉意瞬间袭来,让我不禁打了个寒颤,清醒了几分。

我光着脚走到窗前,一把拉开窗帘,让阳光毫无保留地洒进房间。

新的一,就这样明晃晃地展现在眼前。看着窗外渐渐热闹起来的街道,行人匆匆,车辆川流不息,我心中涌起一股对生活的期待。

随后,我来到厨房,将水壶接满水,放在炉灶上,打开火。

蓝色的火苗舔着壶底,不一会儿,水壶里就传来了“咕噜咕噜”的声音,仿佛在演奏着一首欢快的晨曲。趁着烧水的时间,我走进卫生间,开始了每清晨的洗漱。

在镜子前,我看着自己略显睡眼惺忪的模样,用力地拍了拍脸颊,试图让自己更加清醒。

当我从卫生间出来时,水壶里的水已经烧开了,“呜呜”地叫着。我关掉火,将热水倒入一个大碗中,准备泡方便面。

我撕开一包方便面,将面饼和调料包放入碗中,又从冰箱里拿出红枣、鸡蛋、豆皮和生菜。

我把红枣去核,切成块,鸡蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀,豆皮切成丝,生菜洗净备用。

我将切好的食材依次放入碗中,浇上热水,盖上盖子,让方便面在热水中慢慢浸泡。

趁着这个时间,我又开始准备手抓饼。我从冰箱里拿出一张手抓饼皮,放入平底锅中,开火慢慢煎。

不一会儿,手抓饼皮就开始变得金黄酥脆,发出“滋滋”的声音。我在上面铺上一层蛋液,撒上一些葱花,等蛋液凝固后,将手抓饼翻面,再煎一会儿。

最后,我在上面放上一片生菜和一些豆皮,将手抓饼卷起来,一份美味的手抓饼就做好了。

我把泡好的方便面和手抓饼督餐桌上,打开电视,调到《铁齿铜牙纪晓岚》。

熟悉的剧情,幽默的对白,让我在享受美食的同时,也放松了心情。

在剧中纪晓岚与和珅的斗智斗勇中,我一口一口地吃着早餐,感受着这平凡而又美好的早晨。

吃完早餐,我收拾好碗筷,来到书桌前,翻开英语单词书。

我给自己定了一个目标,要在20分钟内背会15个单词。我全神贯注地看着单词,一边读,一边写,一边记。

遇到难记的单词,我就想一些有趣的记忆方法,比如联想、谐音等。

在这个过程中,我也会遇到一些干扰,比如窗外传来的汽车声,或者是手机的提示音。但我告诉自己,要专注,要坚持,不能被这些外界因素所影响。

20分钟很快就过去了,我成功地背会了15个单词。

为了检验自己的学习成果,我拿出一张白纸,将刚刚背过的单词默写了一遍。

看着自己写满单词的白纸,心中充满了成就福

背完单词,我感到身上有些汗津津的,于是决定去洗个澡。

我走进浴室,打开喷头,热水从头顶倾泻而下,洒在我的身上,让我感到无比的舒适和放松。

我闭上眼睛,任由热水冲洗着我的身体,思绪也渐渐飘远。在这温暖的水流中,我仿佛忘却了所有的烦恼和疲惫,只享受着这片刻的宁静与惬意。

洗完澡,我用毛巾擦干身体,穿上干净的衣服,又回到了书桌前。我打算再背15分钟的单词,巩固一下刚刚学过的知识。

这一次,我背得更加顺利,因为刚刚的洗澡让我精神更加饱满,注意力也更加集郑我快速地翻阅着单词书,一个一个单词地背诵,仿佛在与时间赛跑。

15分钟后,我完成了今的第二轮单词背耍我站起身来,活动了一下身体,感到有些疲惫。

于是,我决定做一些简单的运动,放松一下身心。

我从角落拿出哑铃,开始做一些简单的哑铃练习,比如弯举、侧平举、深蹲等。每个动作我都做了10-15次,一共做了3组。

在运动的过程中,我能感觉到自己的肌肉在发力,汗水从额头滴落,身体也越来越热。

做完哑铃练习,我又进行了10分钟的拉伸运动。

我依次拉伸了腿部、臀部、背部、肩部和手臂等部位的肌肉,每个部位都保持30-60秒的拉伸时间。

在拉伸的过程中,我能感觉到自己的肌肉在慢慢放松,身体也变得更加灵活和舒适。

运动结束后,我再次来到书桌前,准备进行今的最后一轮单词背耍

虽然经过了背单词、洗澡和运动,我已经有些疲惫,但我告诉自己,要坚持下去,不能半途而废。

我深吸一口气,调整好状态,又开始认真地背诵单词。

这一次,我不仅背诵隶词的拼写和释义,还尝试用这些单词造句,加深对它们的理解和记忆。

15分钟后,我终于完成了今的单词背诵任务。

我合上单词书,靠在椅背上,长舒了一口气。看着窗外已经升高的太阳,心中充满了对自己的肯定和对未来的信心。

最后,我来到阳台,将洗好的衣服一件一件地挂在晾衣架上。

阳光洒在湿漉漉的衣服上,反射出晶莹的光芒。

微风吹过,衣服轻轻飘动,仿佛在向我诉着这平凡而又充实的早晨。

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