乌鸦给了我一双眼

安东罗美达

首页 >> 乌鸦给了我一双眼 >> 乌鸦给了我一双眼最新章节(目录)
大家在看 病娇女帝:找到你了我的太傅大人 三国老司机 村欲桃花香 不装了,我就是鉴宝大师 四合院:疯狂接触,吸取别人技能 夫妻无间道 我在末世扮演天灾 重生后,我与校花的甜蜜日常 开局签到一个魔界女儿 我在三千个世界里挑主角
乌鸦给了我一双眼 安东罗美达 - 乌鸦给了我一双眼全文阅读 - 乌鸦给了我一双眼txt下载 - 乌鸦给了我一双眼最新章节 - 好看的都市小说

第八十五章 出乎意料

上一章 书 页 下一章 阅读记录

第87章 出乎意料

刘俊按照约定的时间地点跟李凌见了面,双方自我介绍了之后,李凌问道:“刘先生,你希望学习什么样的近身格斗?”

刘俊到:“嗯,能够防身,顺便最好能制服对方的,让对方失去战斗能力的那种!”

李凌听了之后,想了一下:“嗯,这样吧,我先看看你的体能吧,根据你的基础训练来制定吧!”

刘俊一听到这话,心想这位教官对于自己的能力肯定感到怀疑,但又看在何老的面上,不敢过于放肆,因此便想借着测试体能的办法,先杀一杀刘俊的威风!

随后,李凌给刘俊出了几个项目,一个是20分钟内跑完5公里,5分钟100个标准俯卧撑,以及5分钟50个引体向上。

刘俊问道:“这几个项目有没有顺序,还是可以打乱来做?”

李凌:“都可以,但是每个项目的间隔休息时间不能超过1分钟。”

刘俊听了,没有什么疑问,于是便到:”先把两个费力的做了吧,跑步留到最后!“

李凌拿出了计时器,等着刘俊准备。

刘俊自己其实心理也没底,因此身体变化之后,他还没有做过那么强烈的运动,虽然平时也锻炼,但条件远没有那么苛刻。但是他相信自己身体的改造能力,毕竟乌鸦给他的并不是凡品,应付这些应该是足够的。

做完准备之后,刘俊让李凌开始计时,他先做的是俯卧撑,他按照自己之前学过的动作,按葫芦画瓢的样子,做了起来,期间的动作都是严格按照俯卧撑的标准动作来做的。

刘俊的动作很标准,每个俯卧撑的间隔也很短,李凌一边计时,一边盯着他的动作,顺道计数,

时间跳到4分45秒的时候,刘俊完成了100个俯卧撑,然后站起来,放松了一下手臂,走到身边的高低杠,一个跳,开始了引体向上的测试。

他的动作很快,李凌看的有些愣,暗想到:”没想到这个看起来白白嫩嫩的伙,竟然体力那么好!“

而刘俊也感到了身体内力量的变化,之前他从来没有进行过激烈的训练,只以为是将体内的杂质给清除了,没有想到在外力的刺激下,竟然能将那种未知的潜能给激发出来,想到这里,他的动作越来越快,100个引体向上,用了4分钟的时间就做完了。

旁边的李凌看到这些,眼睛都开始放光,他拿出手机,给何老录了个视频,发了过去。

做完引体向上之后,刘俊从高低杠上跳了下来,然后准备开始进行跑步,李凌在一旁到:”刘先生,要不要休息下?“

刘俊摆了摆手,然后将鞋带重新系了一遍,走到了跑道上。

李凌一个”预备,跑“的声音,刘俊便像一匹脱缰的野马,在跑道上疯狂的狂奔。

一般长跑都是要保持一个比较均匀的速度,以节省体力,可是刘俊完全是按照冲刺的速度,在跑到上一圈又一圈的跑着。

李凌跟刘俊约定的地点是在一个比较偏僻的公园,时间是早上的7点左右,因为人少,教起来也方便些,但是还是会有附近的一些住户,到这里来锻炼。当刘俊在跑道上驰骋时,已经有一些起来晨跑的冉这里跑步了。但是刘俊跑步的速度把一些正在跑道上慢跑的人也给惊呆了,那简直就是在玩命,不是在锻炼。

李凌看到刘俊这个跑法,想到,这是一个公子哥的体能吗?难怪何老要介绍这么一个人过来,果然是不可貌相。

5公里在400米的跑道上,就是12.5圈,刘俊一共跑了13圈,凑了一个整数,李凌看到时间,也就是15分钟这样子,已经媲美专业运动员了,参加奥运会都不成问题。

等刘俊走到李凌跟前,到:”李教官,怎么样,还过的去吧!“

李凌问到:”刘先生,你今年多大了?“

”32了!“

李凌竖起了大拇指,感慨到:“你真厉害,我从军这么多年,见过一些人,但是像你这样一开始就能达到这个标准的,貌似我还没见过!”

“你过奖了,这个不是基本功吗?”刘俊在李凌面前装了一次b。

喜欢乌鸦给了我一双眼请大家收藏:(m.xspsw.com)乌鸦给了我一双眼闲时书屋更新速度最快。

上一章 目 录 下一章 存书签
站内强推 穿越殷郊:带渣爹帝辛狂飙 吻上你的心 创念念 综影视男神太撩人 厄诡游戏 小富则安 穿越之最强武松 冥界传奇之因爱坠落 三国老司机 从青云山开始 忠犬神探 总裁夫人:竟成了我的红颜 末日之我的逆战系统 网游之位面 上门女婿都市至尊 幽鬼翻盘靠谱么 穿越兽世:娇软小雌性被宠上了天 当王者英雄进入影视世界 大明无敌熊孩子 汉节
经典收藏 官媛 全民御兽:手握山海经的我无敌了 没有修仙天赋的我只能重拾武道 我是许大茂 兄弟帮之都市风云再起 系统背刺:我的反派人设彻底崩了 社会大哥 求求了,快回家练琴吧 我真没想卖军火啊! 不作不成婚 小镇重生,从出生开始 震惊杀手榜,大佬竟是华国大学生 病娇女帝:找到你了我的太傅大人 透视鉴宝,我能一刀暴富 综影:一个穿越者的日常 四合院:在下法力无边 荒岛求生之原始丛林探险 江湖枭雄 嘘!别惊动了爱情 养成系男神:听劝后,我成了顶流
最近更新 穿书反派被听心声,女主集体倒追 雪狼王:开局捡俩婴儿居然是女帝转世? 一统非洲:三个牛马战军阀 女总裁的全能兵王 都离婚了,谁还没几个红颜知己? 谍战:我是螺丝刀,卧底76号 重生78搞科研,怎么全球都慌了? 时齿轮盘:墟界行者的宿命轮回 村后有片玉米地 重生60:从捡漏工业废墟开始致富 吞噬成圣:我的妖兽提款机 弓手天赋拉满,我杀穿万族 被迫给美女总裁当保镖 神豪舅舅:开局带十个外甥逛超市 神豪:大一开学我被校花们包围了 让你去戒网瘾,你竟与女首长闪婚 一拳打爆后悔文小绿茶! 1983都重生了,自卷不如卷人 契约系统是我小弟 我的同寝校花
乌鸦给了我一双眼 安东罗美达 - 乌鸦给了我一双眼txt下载 - 乌鸦给了我一双眼最新章节 - 乌鸦给了我一双眼全文阅读 - 好看的都市小说