乌鸦给了我一双眼

安东罗美达

首页 >> 乌鸦给了我一双眼 >> 乌鸦给了我一双眼最新章节(目录)
大家在看 九阳绝脉:下山后我无敌了 封神之清平游记 仙王您回仙界吧 病娇女帝:找到你了我的太傅大人 傻子阿呆 谍战:红色特工,开局除奸 系统纪元,时空之旅 复婚交响曲 直播指点练兵,满屋勋章藏不住了 这都什么年头了?还搞传统猎魔?
乌鸦给了我一双眼 安东罗美达 - 乌鸦给了我一双眼全文阅读 - 乌鸦给了我一双眼txt下载 - 乌鸦给了我一双眼最新章节 - 好看的都市小说

第八十五章 出乎意料

上一章 书 页 下一章 阅读记录

第87章 出乎意料

刘俊按照约定的时间地点跟李凌见了面,双方自我介绍了之后,李凌问道:“刘先生,你希望学习什么样的近身格斗?”

刘俊到:“嗯,能够防身,顺便最好能制服对方的,让对方失去战斗能力的那种!”

李凌听了之后,想了一下:“嗯,这样吧,我先看看你的体能吧,根据你的基础训练来制定吧!”

刘俊一听到这话,心想这位教官对于自己的能力肯定感到怀疑,但又看在何老的面上,不敢过于放肆,因此便想借着测试体能的办法,先杀一杀刘俊的威风!

随后,李凌给刘俊出了几个项目,一个是20分钟内跑完5公里,5分钟100个标准俯卧撑,以及5分钟50个引体向上。

刘俊问道:“这几个项目有没有顺序,还是可以打乱来做?”

李凌:“都可以,但是每个项目的间隔休息时间不能超过1分钟。”

刘俊听了,没有什么疑问,于是便到:”先把两个费力的做了吧,跑步留到最后!“

李凌拿出了计时器,等着刘俊准备。

刘俊自己其实心理也没底,因此身体变化之后,他还没有做过那么强烈的运动,虽然平时也锻炼,但条件远没有那么苛刻。但是他相信自己身体的改造能力,毕竟乌鸦给他的并不是凡品,应付这些应该是足够的。

做完准备之后,刘俊让李凌开始计时,他先做的是俯卧撑,他按照自己之前学过的动作,按葫芦画瓢的样子,做了起来,期间的动作都是严格按照俯卧撑的标准动作来做的。

刘俊的动作很标准,每个俯卧撑的间隔也很短,李凌一边计时,一边盯着他的动作,顺道计数,

时间跳到4分45秒的时候,刘俊完成了100个俯卧撑,然后站起来,放松了一下手臂,走到身边的高低杠,一个跳,开始了引体向上的测试。

他的动作很快,李凌看的有些愣,暗想到:”没想到这个看起来白白嫩嫩的伙,竟然体力那么好!“

而刘俊也感到了身体内力量的变化,之前他从来没有进行过激烈的训练,只以为是将体内的杂质给清除了,没有想到在外力的刺激下,竟然能将那种未知的潜能给激发出来,想到这里,他的动作越来越快,100个引体向上,用了4分钟的时间就做完了。

旁边的李凌看到这些,眼睛都开始放光,他拿出手机,给何老录了个视频,发了过去。

做完引体向上之后,刘俊从高低杠上跳了下来,然后准备开始进行跑步,李凌在一旁到:”刘先生,要不要休息下?“

刘俊摆了摆手,然后将鞋带重新系了一遍,走到了跑道上。

李凌一个”预备,跑“的声音,刘俊便像一匹脱缰的野马,在跑道上疯狂的狂奔。

一般长跑都是要保持一个比较均匀的速度,以节省体力,可是刘俊完全是按照冲刺的速度,在跑到上一圈又一圈的跑着。

李凌跟刘俊约定的地点是在一个比较偏僻的公园,时间是早上的7点左右,因为人少,教起来也方便些,但是还是会有附近的一些住户,到这里来锻炼。当刘俊在跑道上驰骋时,已经有一些起来晨跑的冉这里跑步了。但是刘俊跑步的速度把一些正在跑道上慢跑的人也给惊呆了,那简直就是在玩命,不是在锻炼。

李凌看到刘俊这个跑法,想到,这是一个公子哥的体能吗?难怪何老要介绍这么一个人过来,果然是不可貌相。

5公里在400米的跑道上,就是12.5圈,刘俊一共跑了13圈,凑了一个整数,李凌看到时间,也就是15分钟这样子,已经媲美专业运动员了,参加奥运会都不成问题。

等刘俊走到李凌跟前,到:”李教官,怎么样,还过的去吧!“

李凌问到:”刘先生,你今年多大了?“

”32了!“

李凌竖起了大拇指,感慨到:“你真厉害,我从军这么多年,见过一些人,但是像你这样一开始就能达到这个标准的,貌似我还没见过!”

“你过奖了,这个不是基本功吗?”刘俊在李凌面前装了一次b。

喜欢乌鸦给了我一双眼请大家收藏:(m.xspsw.com)乌鸦给了我一双眼闲时书屋更新速度最快。

上一章 目 录 下一章 存书签
站内强推 总裁夫人:竟成了我的红颜 无限异常管理局 汉节 繁幸之味 末日之我的逆战系统 我打游戏拯救世界 星际最强净化师,种出一个地球 今天社畜也在上班 湘西赶尸鬼事之造畜 从青云山开始 快穿我不是渣男 求你明恋我 独家挚爱,总裁低调点 穿越殷郊:带渣爹帝辛狂飙 冥界传奇之因爱坠落 神仙往事 希望之死 末世之重生之囤货 凤鸣令·夫君不好惹 四合院:且看正阳门下的光荣时代
经典收藏 我本修仙人 没有修仙天赋的我只能重拾武道 你惹他干嘛,他连仙界都敢踏平! 夏梦余辉【逆袭回归迎娶青梅】 风流小屌丝 黑色玫瑰 从念动力开始的诸天旅行 系统炸了,我成了系统 被公司开除?我赌石反手收购公司 全民御兽:手握山海经的我无敌了 小镇重生,从出生开始 综影:一个穿越者的日常 网恋两坤年,天后贴贴! 智力超群的我,只能领悟D级能力 求求了,快回家练琴吧 重生九八:预知未来暴富惊呆校花 黄金渔场 系统:我的美女攻略 快穿之男配化身打脸狂魔 异界双穿:大糖盐王传说
最近更新 我仙人之体,你扛得住么? 蓝星卫士之炫酷战神 太初纪元录 天才训练营 穿书反派,我让龙王妹妹住被窝 八十而立 群星闪耀之际 魔法戒 救下落魄少女,没想到竟是宝藏女友! 刚下山,就被五位师姐宠上天 重生:权力巅峰之官场风云! 绝望 山野穷小子,原来是一条猛龙 风流人生从打工开始 相亲缘鉴 你根本没参加国运,你躲哪了? 千禧逆袭:从网吧老板到科技巨头 装失忆找初恋,我走你哭什么? 深秋山顶风微凉 我被不在了
乌鸦给了我一双眼 安东罗美达 - 乌鸦给了我一双眼txt下载 - 乌鸦给了我一双眼最新章节 - 乌鸦给了我一双眼全文阅读 - 好看的都市小说